- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart143
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/03/21(金) 12:29:10.77 ID:/iGaRZpZ - それちょっと代謝機能が落ちてきてますわ。
三ヶ月に一度、維持カロリー（多分1,700kcalくらい）で過ごす期間を一〜二週間挟んだ方が良いですよ。
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305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/03/21(金) 16:26:16.98 ID:/iGaRZpZ - 疑わしいと思われるなら検索して調べて貰って構わないんだけど、
長期に渡る低カロリーな食生活は甲状腺機能とレプチンレベルの低下を招くんですわ。
要するにホルモン系がおかしくなるんだけど。
で、維持カロリー期間をとってそれらを戻してやるわけです。
ストレスの緩和にもなるしね。
現在一日1,000kcalの摂取で10日に1kg減ってことは一日-700kcal出来てるって計算で
維持カロリーを1.700kcalと見積もりました。
決してタガの外れた食生活をして良いとは言ってません。
補充されるグリコーゲンとそれに伴う水分で1kg程度の体重増加があるかもしれませんが、
それはダイエットメニューを再開すればすぐ戻るはずです。
そも、知り合いでスッゲー嫌な奴でもないのに太らそうとするとか意味がわかんないよｗ
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