- 【今日も】 ジョギング＠ 18JOG 【ジョグ日和】
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/03/04(火) 08:35:06.89 ID:jpunte7i - 8km@浜松
調子は今一だった
３月に入り気候が変わったようですが、寒暖の差が体調に影響するのでしょうか
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- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット51【食事管理】
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/03/04(火) 09:07:36.62 ID:jpunte7i - マラソン大会はスタートラインから走る速度が早い順に並ぶ事になっている
ファンランナーだった３年前は遅い位置に並んだが周りは自分も含めメタボ体型の人が多かった
チャレンジランナーになった今年、早い位置に並んだら周りはスリムな人しか居なかった
少なくとも、タイムを目標に走ってる人はスリム体型
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- 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問136【ｺﾞｻﾞﾚ】
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/03/04(火) 09:10:01.39 ID:jpunte7i - 銭湯で周りの体型をウォッチングしてみたら
超肥満：約5%
肥満：約10%
軽肥満：約55%
標準：約20%
美容：約5%
ガリ:約5%
この比率、スポーツ施設の風呂でもそれほど変わらない不思議
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- 【今日も】 ジョギング＠ 18JOG 【ジョグ日和】
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/03/04(火) 19:31:04.69 ID:jpunte7i - ハーフが
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- 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問136【ｺﾞｻﾞﾚ】
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/03/04(火) 19:47:20.47 ID:jpunte7i - 食べるの我慢できないならローカロリー化したらどう
刺身コンニャク、カニカマ、海藻サラダ、野菜スープ、ほうれん草のおひたし、えだまめ、
ローカロリーだからどんだけ食べても太らない
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- デブへの苦情 part25
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/03/04(火) 19:58:57.01 ID:jpunte7i - 王道で頑張ってる人を普段はスルーしてるくせに
体調崩したとか故障したとか、ちょっとでもそんな話聞くと
「ほらね、やっぱり無理は身体に毒だよね」と騒ぎ出すデブ
肥満の方が身体に毒なんだよ
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- 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問136【ｺﾞｻﾞﾚ】
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/03/04(火) 20:10:37.09 ID:jpunte7i - 肉は４本足（牛、豚）より２本足（鳥）、魚はトロより赤身の方がカロリー低い
適量は栄養素として最低限必要な量
野菜スープなら何リットル飲んでも太る心配ないので満腹感は野菜スープでＧＥＴ
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