- 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問136【ｺﾞｻﾞﾚ】
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/02/24(月) 07:55:11.16 ID:qbiCj+86 - 本当に太ってる人がダイエットし始めたなら
応援してあげるほうがいいと思うが
痩せてない（美容体重〜健康体重）くらいの人が
ダイエットし始めたら止めるかもな
そこまで太ってない人は減量じゃなくてボディメイクにこだわりゃいいのに
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- 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問136【ｺﾞｻﾞﾚ】
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/02/24(月) 15:36:33.50 ID:qbiCj+86 - 歩き方より靴の問題じゃない？
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- 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問136【ｺﾞｻﾞﾚ】
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/02/24(月) 16:33:33.95 ID:qbiCj+86 - >>444
つhttp://www.ukiyubi.com/pain/mps-of-shin-and-instep-muscles.html
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- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart142
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/02/24(月) 22:35:44.89 ID:qbiCj+86 - >758
有酸素運動は、糖質や脂肪を酸素と一緒に使う運動。
軽度から中程度、息が切れない、会話できるくらいの運動をいい
長時間続けることが可能な運動のこと。
目安としては自分の最大心拍数の60〜80％を維持すること
計算式として
成人では「220−自分の年齢」程度が最大心拍数
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