- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart142
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/02/24(月) 17:20:41.88 ID:oHEAoZLw - >>743
だませません。
変な工夫をせずに、普通のダイエット方法を普通に実践するのが一番の近道。
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- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart142
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/02/24(月) 18:30:29.16 ID:oHEAoZLw - >>747
順調に痩せていってるのは普通の食事と極端な低カロリーもしくは断食を一日おきにやっていて
摂取カロリーが1/2近くになっているからであって、「身体の消費カロリーを抑えたりしない様に脳を
騙せているか」とは別の話でしょ。
痩せてるのとだませてるのとは関係ない話。
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753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/02/24(月) 18:42:27.90 ID:oHEAoZLw - >>748
>朝ごはんはどういったものにすればいいのか悩んでいます。
>また、夜ご飯のこの献立は大丈夫でしょうか。
目標体重になって、維持になったらどういう朝食をとれば維持になるのかを考えて
朝食と夜ご飯の献立と量を決めればいいよ。
見た感じ、夜ご飯はダイエット用のメニューに見える。
維持になったときに自然と維持の食生活に切り替えられるように、ダイエット期間中も
特別なダイエット用の献立ではなく、普通の献立で量で調整することを覚えておくと良い。
そうすればリバウンドのリスクはかなり減るから、結果的に一番近道になる。
時間かけてもいいなら、なおさら体重を減らしている期間は維持の時の食生活を
身につけるための訓練期間としてとらえて、焦らずに日々過ごしていこう。
あと、夜も炭水化物は適度にとること。
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754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/02/24(月) 18:44:41.46 ID:oHEAoZLw - >>751
その体格で半年でマイナス18Kgはかなり無茶。
せめて1年ほしい。
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