- ウォーキング＆ジョギング ダイエット80周目
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/02/24(月) 10:38:32.79 ID:jJO7mBC+ - >>82
外を走る方が消耗するよ
トレッドミルのローラーが走行を助けてくれるのもあるけど一番の違いは
外を走れば前進する際の空気抵抗や風の影響を受けること
ミルは手軽に傾斜やスピード変更で負荷調整ができるけどね
ミルは着地の衝撃を吸収してくれるので体の負担が少ないメリットがある
ただその部分の筋肉は発達しないので長期になると疲労骨折に繋がるデメリットも
ミルと外での実走をバランスよくやるのがいい
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ31★★
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/02/24(月) 14:27:53.74 ID:jJO7mBC+ - そりゃそうだよ…
体を動かす人は炭水化物や糖質がある程度は必要
もっとも日常的に運動をするなら量をコントロールすれば栄養素の制限自体が不要になるけど
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット80周目
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/02/24(月) 16:19:01.85 ID:jJO7mBC+ - 持久力の問題があるけどね
1時間運動するのと2時間運動するのでは疲労がぜんぜん違う
市民ランナーでもフルマラソンを完走するのは大変だっていうし
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ31★★
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/02/24(月) 16:44:13.67 ID:jJO7mBC+ - 森山中の黒沢が痩せてたのに焼肉で太ったからな
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