- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット51【食事管理】
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/02/07(金) 12:18:14.20 ID:YQ9G0ina - >>185
>やっぱり若い頃と同じような体型に戻すのは不可能なのかもしれません
それは違います
努力次第で元に戻せるし、それ以上にもなれる
但し女性の場合バストだけは難しいかもしれない
脂肪量のコントロール等の話になっちゃうから
それ以外の部位は元に戻せると思います
少なくとも同じような美しさにはなれるよ
|
- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット51【食事管理】
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/02/07(金) 12:20:54.97 ID:YQ9G0ina - ちなみに体型を変えたいのなら基本的に体重の増減を起こさせないと厳しい
体重が変わらず見た目だけが大きく変わるって言うのはあまり期待しない方がいいよ
>>215
筋肉痛は必須じゃないし、特に維持目的なら出ない方が多いと思う
出したいならストレッチ系の種目やプライオメトリクス種目を入れればいいだけです
|
- 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問136【ｺﾞｻﾞﾚ】
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/02/07(金) 12:33:26.78 ID:YQ9G0ina - >>243
>無酸素と有酸素ってどんな割合でやるのが一番効果的ですか？
まずその文脈なら用語は「無酸素」じゃなくて「筋トレ」でしょう
で、両者は目的が全く違うのでその質問の正解は無いです
減量中に起きる筋量の減少をどれくらい抑制したいかって事で、筋トレの内容が決まるよ
あまり気にしない人なら有酸素だけでもいいし、可能な限り抑制したい人ならしっかりトレーニングしなくちゃいけないし
目的次第って事ですね
|