- ☆踏み台昇降DEダイエットPart118☆
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/02/07(金) 17:33:15.71 ID:BnQbA1cO - ショコ始めて一週間。
食事制限もしてるのに体重が増えて過去最高になってたorz
筋肉がついたと思いたいけど、体脂肪計に乗ったら筋肉量は増えてなくて体脂肪率が増えてた。
体に何が起きてるのだろうか。
かなりモチ下がるけど痩せたいから頑張る。
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777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/02/07(金) 18:10:36.36 ID:BnQbA1cO - いや、体重が減らないって愚痴って言ってるんじゃないし。
増える要素のない生活を続けてるのに2キロも増えたからなんでかと思って。
ちなみに165センチ60キロ29歳女。
目標53キロ。
食事は間食・お菓子抜きと炭水化物制限。たまに夜ご飯抜き。
食事制限で1キロちょっと落ちたけどそこから減らないから運動も入れることにした。
食べる量は変わらず、運動も増えたのに体重が増えるなんて、何がいけないのか分からない。
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781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/02/07(金) 19:17:37.51 ID:BnQbA1cO - 生理前ではないけど、最近むくみが少し気になります。
水分は基本的に水とお茶とブラックコーヒーしか飲まないです。
ショコで汗かいたぶん、普段よりは水分とってるかもです。
食事制限だけの時に体重落ちてたので食べ過ぎってことはないかと。
運動始めたからといって食べる量は増えてません。
むしろ食欲はショコ始めてから落ちてます。
せっかく運動で消費したカロリー無駄にしたくないのでw
続けるのは大丈夫だと思います。
目標の53キロまで数ヶ月かけてゆっくり落とすつもりです。
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786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/02/07(金) 20:21:54.74 ID:BnQbA1cO - >>785
マジレスありがとうございます。
今までほとんど運動してなかったのでふくらはぎがパンパンになるのが怖くて軽いマッサージはやってましたが、ジェルとかちゃんと使ってもう少し念入りにマッサージしてみます。
あとふくらはぎしかケアしてなかったけど、報告で太もも痩せも見るから、太もももやった方が良さそうですね。
ちなみにカロリーは基礎代謝がだいたい1400で、朝300、昼600、夜500くらいに抑えてます。
本当は朝にしっかり食べたいけど朝弱いのでなかなか。
タニタなどのカロリー控えめの料理本、結構いいですよ。
休みの日はご飯の前にショコるようにしてます。
では、みなさん目標体重に向かって頑張りましょう。
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