- 【今日も】 ジョギング＠ 18JOG 【ジョグ日和】
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/02/05(水) 00:02:58.14 ID:vkcaYyyA - 11㎞@名古屋
今日は寒い、風もある、
cw-xのスタビライクス注文した！
明日届く予定。明日は走らないけど楽しみ！
| - 「ジョギング」メタボジョギンガーまったり走れ！３
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/02/05(水) 21:23:29.39 ID:vkcaYyyA - >>660
32歳 175㎝78㎏
週40～50㎞ジョギング
週三回筋トレ (部位別) 毎日腹筋、体幹トレーニング
食事制限とまではいかないけど間食、ジュース、お菓子はNGでようやく緩やかに体重減っていってます。
二十代のころならこのスケジュールで体脂肪率一桁いけましたけど、３０代だと昔から継続してトレーニングしていない限り代謝はガッツリ下がりますね、お互い頑張りましょう
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