- 低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ10杯目
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/02/05(水) 00:24:14.76 ID:mJnv8g2R - 朝 目玉焼きのせ豚肉もやし炒め
昼 （外食）青椒肉絲、餃子、スープ
夜 鶏つくねの照り焼き、えりんぎ炒め、もずく酢、赤ワイン
みかん2個
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ31★★
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/02/05(水) 00:32:59.89 ID:mJnv8g2R - 米、うどんばかり食べて痩せる人がいるのは事実
証明はうちの祖母、好物のうどんばかり食べて若い頃からずっと痩せてる
こういう人って体の造りが草食系、農耕系の遺伝子なんじゃないかと思う
肉とか牛乳とか飲むと下痢するらしいし
そういう人も日本人の中には確かにいるよ
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- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット51【食事管理】
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/02/05(水) 01:31:07.51 ID:mJnv8g2R - 私なんか165㎝47kgなのに、まだおなかの皮下脂肪が指でつまめる
こういう脂肪ってどうやったら取れるんだろう
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ32★★
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/02/05(水) 01:43:42.45 ID:mJnv8g2R - 動物性タンパク質３、植物性タンパク質２、野菜３、油脂１、炭水化物１ぐらい
の割合の食生活をもう10年以上続けてる
BMIは１７－１８ぐらい、40代だけど健康診断でずっと異常なし
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ32★★
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/02/05(水) 08:28:52.27 ID:mJnv8g2R - >>519
朝食 卵料理、チーズなど乳製品、生野菜、納豆、味噌汁、ごはん軽く1杯
昼食 肉か魚、野菜、おにぎり1個、味噌汁
夜 肉か魚、海藻、野菜、ナッツ、アルコール
夜は炭水化物なし
いつもアーモンドを常備していて小腹がすくと間食
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ32★★
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/02/05(水) 12:43:04.94 ID:mJnv8g2R - 糖質制限っていっても、完全にゼロじゃない
天ぷらとかカツの衣にも小麦粉が使ってあるし、キャベツにも糖質が含まれてる
完全カットするなんて不可能、主食に炭水化物食べないだけで
ちゃんと炭水化物は取れてる
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