- ■お米抜きダイエットで10キロ減&便秘解消■
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/02/05(水) 18:22:32.88 ID:kfbwAezZ - 肉を食べても太らない。ビールは太る。ワインは太らない。白米は太る
http://star-foot.info/diet-method/entry35.html
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ31★★
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/02/05(水) 23:22:19.61 ID:kfbwAezZ - ライスを注文してダイエット中とか言ってる小太りメタボ見ると
馬鹿だなーって思う
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ32★★
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/02/05(水) 23:30:54.62 ID:kfbwAezZ - ボクサー実践の「餃子ダイエット」痩せる理由を考案者が解説
――意外なご縁ですね。では、痩せる仕組みは？
渡久地：餃子はたんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの5大栄養素を網羅する完全食です。
ダイエットのとき、体重の“グラム”の増減を気にしますよね？ このダイエット法も食べるものの重さ
、グラムで考えます。体に必要な栄養素をあらゆる食物から摂ると、カサが増すためグラムが増えてしまいます。
ところが、餃子は1個が18gほどと軽く、しかも栄養素が凝縮しています。食べないダイエットは便秘やあらゆ
る体の不調を招き、精神的ストレスの反動でドカ食いしてしまう結果、リバウンドして元の体重以上に増えてしまう
悪循環に陥ります。でもこのダイエット法は、摂るグラムを減らすことで確実に体重を落としていける。
ちゃんと食べるので、リバウンドもしづらいのです。
――ダイエットで気をつけなくてはいけないことは？
渡久地：減量で炭水化物を抜くのは常識で、ボクサーも減量期間中、夜はお米を食べません。でも、
炭水化物を完全に抜いてはいけない。ブドウ糖など脳のエネルギーになる糖分を抜くと、
ストレスが溜まったりマイナス思考になったりしてしまう。やはり脳にある程度の栄養を与えてあげないと、
体の全ての仕組みがうまく機能しないのです。糖分を全く与えないと栄養素が偏ってしまい、
どこかに歪みや不調が出てしまうのです。
――完全な糖質オフはよくないということですね。
渡久地：餃子は1個18g中、具材が13gほどですが皮は5gほど。3分の1くらいは糖質が入っていますので、
必要な分の糖質は必ず摂れるようになっているんです。
http://getnews.jp/archives/379306
やはり餃子ダイエット最強か
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