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名無しさん@お腹いっぱい。
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット51【食事管理】
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart142
俺の日常筋トレメニューと変化の記録

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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット51【食事管理】
166 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2014/02/05(水) 10:10:09.76 ID:kbUfLFBA
吸水率は違うでしょ。
米150gマンナンヒカリ75gのをどちらもそれぞれ水150gで炊飯するわけだし。
逆算すると米一合の炊き上がりが340g、
マンナンヒカリ一合の炊き上がりが225gくらいになるみたいね。

マンナンヒカリ入りご飯は、炊きたてだと気にならないけど
まとめて炊いたのをあとでレンチンするとちょっと違和感あるよ。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart142
345 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2014/02/05(水) 10:14:01.07 ID:kbUfLFBA
ブルース・リーきてんね(´・ω・`)
俺の日常筋トレメニューと変化の記録
379 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2014/02/05(水) 20:01:15.02 ID:kbUfLFBA
スクワット   26.0kg・5reps  32.0kg・5reps  37.5kg・5reps  37.5kg・5reps
ショルダープレス   12.5kg・5reps  16.0kg・5reps  17.5kg・5reps  21.0kg・5reps
デッドリフト   38.5kg・5reps  47.0g・5reps  53.5kg・5reps  62.0kg・5reps

1,731.6kcal  P142.5g  F21.9g  C240.0g
肉団子
http://i.imgur.com/RAThSec.jpg
俺の日常筋トレメニューと変化の記録
380 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2014/02/05(水) 21:46:23.75 ID:kbUfLFBA
ベンチ50キロくらい挙げられないと大胸筋の谷間はできんのか。
道のりは遠いのう(´・ω・`)


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