- 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット51【食事管理】
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/02/05(水) 10:10:09.76 ID:kbUfLFBA - 吸水率は違うでしょ。
米150ｇマンナンヒカリ75ｇのをどちらもそれぞれ水150ｇで炊飯するわけだし。
逆算すると米一合の炊き上がりが340g、
マンナンヒカリ一合の炊き上がりが225ｇくらいになるみたいね。
マンナンヒカリ入りご飯は、炊きたてだと気にならないけど
まとめて炊いたのをあとでレンチンするとちょっと違和感あるよ。
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- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart142
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/02/05(水) 10:14:01.07 ID:kbUfLFBA - ブルース・リーきてんね(´・ω・｀)
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- 俺の日常筋トレメニューと変化の記録
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/02/05(水) 20:01:15.02 ID:kbUfLFBA - スクワット 26.0kg・5reps 32.0kg・5reps 37.5kg・5reps 37.5kg・5reps
ショルダープレス 12.5kg・5reps 16.0kg・5reps 17.5kg・5reps 21.0kg・5reps
デッドリフト 38.5kg・5reps 47.0g・5reps 53.5kg・5reps 62.0kg・5reps
1,731.6kcal P142.5g F21.9g C240.0g
肉団子
http://i.imgur.com/RAThSec.jpg
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- 俺の日常筋トレメニューと変化の記録
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/02/05(水) 21:46:23.75 ID:kbUfLFBA - ベンチ50キロくらい挙げられないと大胸筋の谷間はできんのか。
道のりは遠いのう(´・ω・｀)
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