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名無しさん＠お腹いっぱい。
【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット51【食事管理】
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ10杯目

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【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット51【食事管理】
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/31(金) 08:50:31.98 ID:WsngSnNF
42歳♀165㎝47kgで基礎代謝1158kcal
ジムはじめる1年半前は50kgなのに1070kcalしかなかった
筋肉ついて基礎代謝がアップしたんだと思う
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ10杯目
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/31(金) 09:25:47.05 ID:WsngSnNF
朝　アスパラベーコン炒め、ゆで卵、コーヒー
昼　（外食）ハンバーグ、つけ合わせにニンジンとホウレンソウソテー
夜　鮭のかす汁鍋　鮭、白菜、大根、豆腐、しらたき、ちくわ、焼酎ソーダ割り5杯


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