- チラシの裏 45枚目@ダイエット板
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/31(金) 08:37:21.84 ID:NCVC7bPm - 自分はチョコ食べるために減量
目標までいったら1個食べるんだ
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- 【それは】ふくらはぎ太もも20【脂肪です】
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/31(金) 08:42:18.59 ID:NCVC7bPm - 太ももの太いところが筋肉で太いなら
歩き方が悪いので変なところが張るっていうよ
膝が伸びてないとか外体重とか。
なので脚の後ろ側（尻から膝後ろ）までを筋トレするようにしてる
自転車については以前サドルをぎりぎりまで高くして
こぐときにしっかり足裏〜膝裏まで使えってのを見た
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- お腹が痩せない
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/31(金) 17:35:46.05 ID:NCVC7bPm - 一番簡単な方法はドローイング
意識して原を凹ます
呼吸は胸呼吸
ジョギングでは脂肪の燃焼は出来るけど、腹がへこむとは限らんよ
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