- 主食で低炭水化物以外の料理ってあります？
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/31(金) 09:54:51.10 ID:LUHj+Tf3 - アボカドいいよ
アボカド一個でご飯一膳相当のカロリーを得られるが
炭水化物はカロリー比でご飯の１０％ぐらいまで減らせる
各種ビタミン、ミネラル、食物繊維と栄養価は白米とは段違い
腹持ちも良い
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- 主食で低炭水化物以外の料理ってあります？
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/31(金) 10:06:10.87 ID:LUHj+Tf3 - 糖質のデメリットは
糖質量ｘグリセミック指数
で現せるからやはり穀類で済ませたいなら
全粒穀類かリンゴ酢のようなお酢と一緒に食べて
ＧＩ値のほうをできるだけ低くさせるしかない
アメリカではマクロビ気取ってる家庭だと
今はオート麦(燕麦)かキヌアだよね、全粒穀類でグルテンフリーだから。
オート麦なら国産も手に入る。
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- 低炭水化物・糖質制限★初心者スレ9
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/31(金) 11:49:53.32 ID:LUHj+Tf3 - 荒らしたいだけの学会員のあなたこそ出てけ
蒸留酒は低糖質ダイエットにおいて○なお酒です
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- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart142
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/31(金) 19:39:04.07 ID:LUHj+Tf3 - 筋トレ無意味
筋トレに時間割く余裕あったら
早寝早起きのために使って
成長ホルモン分泌を促したほうが
抗老化、脂肪燃焼 etc ずっと有益
(人の理想は20時就寝)
運動はウオーキングで十分
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