- 【水泳】 プールで痩せる！第74のコース
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/31(金) 00:15:28.28 ID:GbC8bHLU - >>104
1回に90分で、25mをクロールで25〜30秒くらいでのんびり、たまに平泳ぎとか板キックも織り交ぜたりかなぁ。
素人が早く泳ごうとして関節おかしくしそうになったんで、今はひたすら体に優しくをモットーにやってますw
泳いでる最中は心拍数(120くらい目標)だけ気にしてるから、距離は分かんないわw
食事も少しだけ気にしながらやって、5ヶ月で86から75kgまでやせたよ
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106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/31(金) 00:19:32.49 ID:GbC8bHLU - >>104
ちなみに、ダイエットはじめた頃は30分くらい泳いだらもうヘトヘトで、少しずつ泳ぐ時間増やして行ったから、>>104も無理しないでおくれ
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