- ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ31★★
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/31(金) 07:33:37.84 ID:0PfTgIWe - 料理がめんどいから、胸肉とか卵をレンジでチンして食べてるんだけど
やっぱり野菜ときのこくらいは追加しないとおなかが減る感じがする？
糖質以外のタンパク質と脂質だけだと無理があるかなと。
やはりビタミンミネラルと５大栄養素をとらないと無駄に肉ばかり食べてしまったりする？
栄養素が足りないと食欲がでますよね。
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- 低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ10杯目
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/31(金) 11:05:05.39 ID:0PfTgIWe - 私、食べすぎ 泣 ここの人と比べると。
糖質制限で空腹感がなくなるなんてありえんのかなあ。
食べる量減らせばｶﾞﾘになれるのになあ。
空腹感は普通に来るよ・・。
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- 低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ10杯目
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/31(金) 11:07:25.85 ID:0PfTgIWe - ４０００キロカロリくらい食べてる。
これが糖質なら激太りしている。
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- 低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ10杯目
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/31(金) 11:12:43.15 ID:0PfTgIWe - 夜中：タラ３００ｇ位
やきとり 皮 ２本
鶏胸肉 ４００ｇ
ししゃも５匹
低糖質ケチャップを舐める
朝：鶏胸肉４００ｇ
水菜&しめじをオリーブオイルいため
１５：００ 鮭 ２５０ｇほど
がんもどき 丸いの４つも
２２：００ 魚のみりん干し 半分
牛タン 一パック弱
卵 ５個
ししゃも ５匹
鶏胸肉 ６０ｇ位
これでたぶん４０００キロカロリーくらいありそう。
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