- ε=ε=走 ジョギング 156km通過 ε=ε=走
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/31(金) 09:14:57.73 ID:0ADGF/7A - ここのところ暖かくなってきたね。
埼玉県南部だけど、今日はなんとなく半袖でいける気がする！
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- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart142
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/01/31(金) 09:15:51.04 ID:0ADGF/7A - >>254
あなたの身長体重によるし、日常生活の強度がどれくらい強いかによるし、おにぎりの
大きさにもよるし、おにぎり以外の食事内容にもよる
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- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart142
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/01/31(金) 09:24:41.40 ID:0ADGF/7A - >>250
>ストレスによる食べ過ぎが原因だと思っています。
根本的な対策は、ストレスを取り除くことです。
効果的な運動は、週に一度しか時間がとれないなら、できるだけ強度の高い運動をできるだけ長時間するしかないです。
エアロビクス的な全身運動か水泳とか、全身運動をきっちり体力を使い切るまでやってみる。
でも、週に一度くらいだと程度はしれてるから、あまり期待せずに食生活を改善すべきと思われます。
ちなみに、テンプレにある通り部分痩せはできないので、ウェスト周りと太ももの脂肪を落とすのに効果的な運動なんてのは
存在しません。
っていうか、今の49Kgでも数字の上では十分に痩せてる数値です。
元の42KgはBMIで16.6、はっきりと痩せすぎ。
ウェストや下半身に脂肪がついてるというのも適切な脂肪で、上半身が貧弱なので気になるだけでは？
体型が気になるなら、むしろ上半身の筋トレをやってバランスをとるべきかと。
その場合、週に一度でいいからジムに行って上半身を鍛えるのが効果的と思われます。
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258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/01/31(金) 09:58:25.54 ID:0ADGF/7A - >>257
ましなアドバイスって、具体的にどんなアドバイス？
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261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/01/31(金) 10:38:04.61 ID:0ADGF/7A - >>259
いや、自分では最適な回答が>>255だとわかってるんだけど、あなたはもっとましなアドバイスってのが
意見として持ってるみたいだから、それは何かと質問してるの。
結局>>255以上のアドバイスは存在しないって事でいいのかな？
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