- 【体重不問】男性のダイエットPart28【体脂肪不問】
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/16(木) 08:47:24.63 ID:CPrBDpge - 身長175体重59
http://i.imgur.com/R2IZrQv.jpg
腹が全然へこまない。 効果的な方法ってない？
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558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/16(木) 19:30:12.02 ID:CPrBDpge - >>550
>>552
やっぱり運動入れないとダメか。めんどいな。
二年前は74くらいだった。そこからダイエットのために運動した記憶はない。チャリ漕ぐぐらい
足、腹、手
http://i.imgur.com/VglHPhk.jpg
http://i.imgur.com/qclZ456.jpg
http://i.imgur.com/UOhpwqU.jpg
腹以外は細すぎる、もっと太れって言われるけどな。
有酸素って要するにジョギング毎日するしかないか。
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562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/16(木) 20:19:59.78 ID:CPrBDpge - >>559
最近肉しっかり食ってないな
炭水化物ばっかだわ
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568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/16(木) 23:29:55.99 ID:CPrBDpge - >>567
意識したのは食事制限のみ
それ以前 74〜78kgスタート
2011 高校 毎日自転車を漕ぐ日々。昼に朝に茶碗大盛り、昼弁当+菓子パン二個とか喰ってた、がストレスで何故か痩せ続ける。
2012 4月 この頃から発狂して休学。ニート生活。PCに向かう毎日。普通に喰う。何故か痩せ続ける。夏ごろイライラするので数回チャリで40キロぐらい散歩する。
2013 2月頃 多少元気になった。のでネットやデパートでケーキやらラーメンやら好きなもん買いまくる。まだカロリー計算はしていない、体重は測ってない。
3月 66kg
5月頃 また発狂。生活習慣が不規則になる。少しだけカロリーを気にするようになる。夜以外寝てたこ焼きを食う生活が一週間ほど続いた時もあった。偶にコンビニで5000円分くらい買って一晩で喰ってた。
春と夏の間ぐらいから摂取カロリー1500程度を目安に。途中から1500〜1700程度に切り替え。割とオーバーする日も多い。相変わらず暴飲暴食で一日6000カロリー程摂取する日もあり。
12月 58kg
2014 1月 親戚の家で調子に乗って菓子を喰いまくる 62kg。
正月明け 1500〜1700カロリー目安食事や間食を寒天で済ます様にする。時々オーバーしてる。 現在大体59kg
最近のまとめ
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570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/16(木) 23:43:56.72 ID:CPrBDpge - まあ、明日から走るわ 気が向いたら
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571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/16(木) 23:48:43.88 ID:CPrBDpge - >>569
今はマシだと思う。
朝6〜7時起床 夜24〜25時就寝
昼は自転車漕いでたり歩いてたりバイトしてたりする。
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