- ウォーキング＆ジョギング ダイエット79周目
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/13(月) 12:00:13.18 ID:uk34Zf3Q - カロリー少なく運動多くのダイエットし続けてたから、せめて1200kcalは一日とろうと努力してるけど次の日体重が増えてるの見るのキツい… けど水分量だと思って頑張ろう…
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159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/13(月) 14:46:27.21 ID:uk34Zf3Q - >>157
身長162体重53の基礎代謝だいたい1200。
一年くらい一日800〜900kcalくらいで生活してても元気だったんだけど、最近夕方くらいから怠くて辛くなってきた…
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163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/13(月) 15:27:06.77 ID:uk34Zf3Q - >>161
まだぽっちゃりなんだけど普通体型だと思って意識を変えていかないとダメだね…。
日中は一日中座っての作業だから朝スロジョグ、夜昇降で300kcal分くらい運動してる。
ほんと間違ったダイエットは後からくるね… 体重増えるの覚悟で食べてみます。
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