- 100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ4
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/02(木) 13:50:30.73 ID:xlDVxpnU - 安定期に入ったらそれでいいだろうよ
でもダイエットを始めた段階なら「何をしたら増えたか」を把握することで自分を知る段階という意味でも
毎日の食べた内容と運動、体重を記録すべき
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108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/02(木) 16:02:35.90 ID:xlDVxpnU - 自分の体と食生活・運動の相関性を理解せずに何がダイエットだ
短絡思考も程々にしろよ
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110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/02(木) 16:40:16.92 ID:xlDVxpnU - なんで体重増減でダイエット方法を変えるのが前提なのかわからん
そもそも想定してるダイエット期間が違うんだろうし議論しても無駄だと思うわ
月に2~3kgを目標にするなら長期スパンで測ったほうがいいんだろうね
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119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/02(木) 19:35:24.22 ID:xlDVxpnU - 糖質制限するとあまりお腹減らなくなるから凄く楽
夜は付き合いで食わないといけないから500kcal以下で抑えて朝昼合わせて300kcalって生活してるけどめっちゃ楽よ
これで今3ヶ月目で1ヶ月10kgペースで痩せてる
ただ水分は取らないとすぐ倒れそうになるから危ない
食事内容も野菜と鶏肉、鶏卵、時々脂質って感じで体調と相談しながら摂取しつつサプリも飲むといい
免疫低下も免れないから出来るだけ高負荷筋トレをすることも心がけてる
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