- 【体重不問】男性のダイエットPart28【体脂肪不問】
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/01(水) 00:21:00.14 ID:PEyUqmwv - >>214
まず歩く、次に早歩き、その次が超スロージョギング、次にスロージョギング
余裕できたらジョギング、でランニング。可能なら運動と一緒に食事制限を。
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- 【体重不問】男性のダイエットPart28【体脂肪不問】
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/01(水) 00:45:32.23 ID:PEyUqmwv - >>217
あなたとは身長が違うけど、９０ｋｇの自分は半年で７０ｋｇにはなりました。
やった内容は>>215です。
無理して身体を痛めたら元も子も無いですが、出来ることを持続してれば
ある程度までは減ると思います。
今は停滞してて凹んでますが、９０ｋｇで凹むのと７０ｋｇで凹むのは違うしね。
２０１４年、お互い頑張りましょう。
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- 【今日も】 ジョギング＠ 17JOG 【ジョグ日和】
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/01(水) 16:50:52.71 ID:PEyUqmwv - 11.11km@神奈川県相模原市南区
明けましておめでとうございます。
何となく1を揃えた距離だけ走ってみた。年度末にむけ忙しくなっても走れると良いのですが。
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