- 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット45【食事管理】
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/09/10(火) 00:05:18.78 ID:SRP1+ns+ - >>567
173ｾﾝﾁ76.4ｷﾛ体脂肪率26.4基礎代謝1583
→173ｾﾝﾁ74.6ｷﾛ体脂肪率25.5基礎代謝1569
→173ｾﾝﾁ72.6ｷﾛ体脂肪率24.3基礎代謝1556
→173ｾﾝﾁ69.0ｷﾛ体脂肪率19.5基礎代謝1569
→173ｾﾝﾁ66.3ｷﾛ体脂肪率16.7基礎代謝1564
→173ｾﾝﾁ66.4ｷﾛ体脂肪率17.1基礎代謝1556
→173ｾﾝﾁ65.0ｷﾛ体脂肪率15.7基礎代謝1554
→173ｾﾝﾁ65.8ｷﾛ体脂肪率12.3基礎代謝1616
です。
並べてみたら、体重減ってたのは最初の二月くらいですね。
最初は筋肉の維持か減少を抑えるるのが手一杯。
体重が標準近くになってからは、筋トレを少し丁寧に長くやるようにして、
ここ数週間は初心者向けのプロテインを使うようにしました。
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571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/09/10(火) 00:15:35.35 ID:SRP1+ns+ - はあ、そうですか。
嘘つき呼ばわりされるのは別に構わんですけど、むちゃくちゃないちゃもんの付け方ですね。理由もなく。
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572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/09/10(火) 00:17:27.09 ID:SRP1+ns+ - >>570
少しでもお役に立てたのなら。
このスレの情報を参考にしてできたので。
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579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/09/10(火) 07:34:42.74 ID:SRP1+ns+ - >>578
え？
なんかよく分からんけど、身長は４月の検診のときの固定数値だよ？
行きつけのジムの機器で毎回計るのは、BMIと体重と周囲径と脂肪厚、
それから筋肉量と体脂肪率と基礎代謝だけだもの
そのほかの個人情報は固定
てか、診断ペーパーの数値書き写しただけなのに、なんでこんなにホラ吹き呼ばわりされるのか意味不明なんですが
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622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/09/10(火) 15:04:01.12 ID:SRP1+ns+ - >>616
いやもう馬鹿らしいから、どうでもよくなっただけですわ。
ナルシストじゃないんで、始めたときの写真なんて撮ってないし、今の姿をうぷる気も撮る気もないので、
もうホラ吹きってことでいいですわ。
どのみち、ダイエットなんて自己満すからね。
最後にこんな仕打ち受けるとは思いませんでしたが、一応はお世話になったので、
再度御礼は言わせてください。ありがとうございました。
たぶん、スレの教えがなければ挫折してました。感謝してます。
じゃ、さよなら。
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