- 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット45【食事管理】
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/09/10(火) 12:15:18.89 ID:OPl9XqQE - 空気読まずに質問
ダンベル使ったエクササイズで0.5kgを使ってるんだけど
もっと重いのにしないと脂肪燃えないと言われました
長い時間ダンベル使ったエクササイズするなら、最後まであげ続けられるウェイトのほうがいいと思ってたのですが…
0.5kgでも腕が怠くなる程度にはなります
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604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/09/10(火) 12:17:16.15 ID:OPl9XqQE - すみません途中で送信してしまいました
言ってきた人は筋肉痛になるくらいじゃないと効果ないよってことだったんですけど、実際のところそうなんでしょうか？
ベンチとかも、怠くなるくらいがちょうどいいと思ってたけど、間違いなんでしょうか
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610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/09/10(火) 12:53:32.44 ID:OPl9XqQE - >>605
>>608
目的はシェイプアップなのですが
ある程度痩せたら(現在64/35)筋力つけたいかなと。
ウェイトはそのままに有酸素運動取り入れてみます。
ありがとうございました！
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