- デブがダイエットを始めたようです( ´・ω・｀ )
123 ：肉ソン ◆DEBU//Q2mE [sage]：2013/09/10(火) 06:40:08.08 ID:16qwFaMX - ダイエット16日目開始
朝飯お終い
・メニュー
桃1/2カット、梨1/2カット、味噌汁、漬物、ヨーグルト、草餅一個、トマトジュース
・摂取カロリー
341キロカロリー程度
>>118
トマト意識して摂ってみるよ
もうわらにもすがる思いです( ´・ω・｀ )
>>122
おう、おはよー！
今日もダイエットに励もうぜ( ´・ω・｀ )
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125 ：肉ソン ◆DEBU//Q2mE [sage]：2013/09/10(火) 07:44:49.50 ID:16qwFaMX - 朝は草餅が食べたかったのでご飯（お米）を抜いてみた
またお昼は外食かもしれないし…
>>124
んー、どうなんだろう
今まで太りすぎてたから
ここまでは順調に落ちてきたけど気は抜けないかな
とにかく適切な運動と食事で頑張るよ( ´・ω・｀ )
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127 ：肉ソン ◆DEBU//Q2mE [sage]：2013/09/10(火) 11:59:33.34 ID:16qwFaMX - 昼飯お終い
・メニュー
ご飯一膳、納豆、キャベツの千切り、味噌汁
・摂取カロリー
412キロカロリーくらい
血液検査の結果をプリントアウトしてもらってきた
夜辺りにうｐしようかと思う
>>126
納豆は大好きだよ、メニューに困ったら納豆にしてる
撮影か、姿見がないからなー
弟にでも撮影してもらおうかな
もちろん正視に耐えないので今のところうｐは無しで
腹回りか、色々とやることあるな
ゆっくり進めるよ、ｻﾝｸｽ！( ´・ω・｀ )
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129 ：肉ソン ◆DEBU//Q2mE [sage]：2013/09/10(火) 16:01:45.50 ID:16qwFaMX - >>128
なるほど、気をつけるよ
ｻﾝｸｽ！( ´・ω・｀ )
午後はダンベル体操しながら部屋で仕事の電話を待っていたが連絡なし…
無いなら無いで連絡が欲しいけど仕方ないね
タバコが不味く感じてきた、何故だろうか？
ガムで代用してコーヒーとお茶で過ごす( ´・ω・｀ )
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132 ：肉ソン ◆DEBU//Q2mE [sage]：2013/09/10(火) 18:15:17.31 ID:16qwFaMX - 夕飯お終い
・メニュー
キャベツの千切り、オクラ、シソ豆腐、ブリのソテー、味噌汁、漬物
・摂取カロリー
407キロカロリーくらい
それから以前検査してもらった血液の数値もメモ
（基準値オーバーのみ）
・GOT 73
・GPT 179
・中性脂肪 292
主治医の説明だと肝臓にも脂肪がつき始めているとのこと
今食い止めないとヤバイ！( ´・ω・｀ )
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136 ：肉ソン ◆DEBU//Q2mE [sage]：2013/09/10(火) 23:06:46.01 ID:16qwFaMX - >>133
おー！( ´・ω・｀ )
>>134
持病アリとか書いちゃったから気になるよね
えーとね、双極性障害2型（躁うつ病）でかれこれ8年ほど闘病してるよ
最近はかなり良い状態をキープできてるよ( ´・ω・｀ )
>>135
マジか… じゃあ俺も脂肪肝にもうなってるんだろうね…
体重の５％って何かで聞いたことあるよ
カロリーもう少し摂ったほうがいいのかな、難しいね( ´・ω・｀ )
とりあえず、ダイエット16日目終了
・計量
体重：97.5㌔
体脂肪率：29.6％
体重が1㌔以上落ちてる… これはどうしたことだろうか
今日は特に激しい運動をしたわけでもないし、摂取カロリーが少ないのか
とにかく様子を見よう、これまでも急激に体重が落ちた経験はあったし…
痩せなくても悩むし痩せても悩む、ダイエットは奥が深い( ´・ω・｀ )
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