- ★☆★ 自転車ダイエット -100kg ★☆★
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/08/22(木) 01:57:11.51 ID:fGodSzc7 - せめて3ギアのあるシティサイクルぐらいにしたほうがいいとは思うが
実際に毎日50km走れるのなら、確実に痩せる。
好きなもの食べ放題だ。
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- 1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた21
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/08/22(木) 09:49:15.05 ID:fGodSzc7 - ダイエット目的なら一気に二時間乗るよりも、一時間を二回にわければOKと何度も書いてる。
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602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/08/22(木) 12:11:58.29 ID:fGodSzc7 - 今の季節はヘビやハチがいて危ないよ。
草や木に囲まれたところを走っていると、ブーンと音がするので横を見るとスズメバチが俺と並走していた。
あれは本当に恐怖。
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613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/08/22(木) 16:24:03.07 ID:fGodSzc7 - この時間帯は本当に一時間が限度だな。
半年間、毎日90分走って25kgの減量に成功。
食事制限はなにもしてなくても減るもんだ。
目標まで残り10kg、これからは60分 x 2SETと食事制限をしてみようと思う。
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620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/08/22(木) 17:52:22.61 ID:fGodSzc7 - 自転車はデブの味方だよ。
10年以上もクルマばかりに乗ってると、ジョグどころかウォーキングで一時間歩けない。
100kgオーバーな人は耐久性のある3段ギアのシティサイクルから始めればOK。
こんなに楽でいいの？と思えるぐらいでいいからとにかく継続継続。
掃除と同じもんで、めんどくさくても習慣にしてしまえば自然とやれてしまう。
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