- 体重計・体脂肪計・体組成計スレッド -7kg
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/08/22(木) 13:38:06.94 ID:CBRrT//X - 運動後と入浴後は計るな、運動後入浴後なら2時間は間隔を空けろと
自分の都合の良い数字が見たいだけで、日々の比較もヘッタクレも無いようなことやっているから太ったままなんだぞ
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- 体重計・体脂肪計・体組成計スレッド -7kg
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/08/22(木) 15:18:44.14 ID:CBRrT//X - 自分が見たくない数字が出てくるからじゃないの
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- 1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた21
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/08/22(木) 15:25:07.46 ID:CBRrT//X - 徒歩で1時間の距離とすると約4キロ、1日往復8キロ
1年に300回往復するとすると、1年で2400キロ
時間を味方につけるのがダイエットの基本、継続すれば効果はきっと出るよ
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- 体重計・体脂肪計・体組成計スレッド -7kg
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/08/22(木) 15:52:04.08 ID:CBRrT//X - こういうデモデモダッテのデブにとっては
パンツ1枚の重さだって自分の都合の悪いものは許せないんだな
でも、自分の腹の醜さはスルーなんだよな
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- 1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた21
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/08/22(木) 17:38:30.94 ID:CBRrT//X - 今まで適当だったから太ったんでしょうに
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- 1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた21
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/08/22(木) 17:48:52.54 ID:CBRrT//X - 脂肪を燃やすためには糖質が必ずセットで必要
きちんとした補給も取らずに長時間運動することが良いとは思わんな
痩せたいというのは、主に脂肪を減らすことを指すのであって、運動中に直接的に必要な糖質もカットすることがダイエットではないわな
糖質をカットしてもしなくても、人体は糖質を必要とするのであって、足りなければ筋肉潰して糖質を確保するだけなんだけどな
脂肪は糖質の代わりになりたくてもなれないってことを理解した上で、運動しようか
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- 1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた21
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/08/22(木) 18:12:16.92 ID:CBRrT//X - 糖質が足らなくならないように補給しよう ということだから、
1時間くらいの運動で足らなくなるわけではない時は、補給しなくて良いこともあるってこと
運動後に食事できちんとリカバリーできることが前提だけどね
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- 1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた21
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/08/22(木) 18:38:54.64 ID:CBRrT//X - ID:MicYk6ky はもう少し実体験を積み上げたほうが良いかもしれん
2chの活字を読んだだけでは分からないこともいろいろあるから
頑張るのは結構だけど、運動中に他人に迷惑だけはかけないようにな
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