- ウォーキング＆ジョギング ダイエット68周目
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/05/10(金) 06:17:12.54 ID:DI3fWHBZ - 自分の場合は、１０ｋｍ走ると汗と呼気で500ｇ減る、そんだけ脂肪が減ってるなんて思ったことは無い
水飲めばだいたい元に戻ってしまう、実際に燃えて脂や肉として飛んで行ったのは、一体何グラムくらいなのかなー
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット68周目
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/05/10(金) 08:58:07.58 ID:DI3fWHBZ - >>212
身体についた脂肪が、そんなに効率的に燃えるとはとても思えないんですが・・・
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット68周目
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/05/10(金) 09:50:44.17 ID:DI3fWHBZ - 水分や便ではなく、正味落ちた脂肪あるいは筋肉が知りたい
どれくらいジョグればどれくらい落ちるのだろうか
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- 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/05/10(金) 09:53:44.77 ID:DI3fWHBZ - 有酸素運動っていっても、結構筋力使わないと出来ない
だから、有酸素運動のつもりで走り続けていたら、腰や太ももの筋肉が付いて、
最初のうちは太く重くなったりした
メリハリが付くので、見た目では逆に細く見えるから不思議
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット68周目
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/05/10(金) 12:12:01.92 ID:DI3fWHBZ - >>239
その計算って、油脂を物理的に燃やして得られるエネルギーなんですか？
身体の中での振る舞いも考慮して、
どれくらいの運動をしたら、何ｇ減るかが知りたい
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット68周目
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/05/10(金) 12:18:41.59 ID:DI3fWHBZ - そうじゃなくて、１０ｋｍ走ったら、成人の体脂肪は何ｇ減るかというのを知りたい
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット68周目
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/05/10(金) 12:40:12.76 ID:DI3fWHBZ - >>246
その式は当然知ってる、だけどその消費カロリーで脂肪がどんだけ燃えるのかが分からん
個人差が大きいのかな
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット68周目
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/05/10(金) 12:56:33.25 ID:DI3fWHBZ - 同じレベルの人に答えてもらってたのではラチが明かないので、詳しい所に聞くことにします
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット68周目
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/05/10(金) 14:11:33.33 ID:DI3fWHBZ - >>255
そそ、そういうことです。
運動で消費するカロリーが分かっても、肝心の脂肪が消えていく割合と言うのは。
計算出来たら、がっかりするほど少しずつな様な気がするんです。
だから、無理なく長く続けられる運動習慣を持ちたいと思ったのです。
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- 【今日も】 ジョギング＠ 12JOG 【ジョグ日和】
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/05/10(金) 14:12:55.79 ID:DI3fWHBZ - 30分＝６ｋｍ、だから、体重７０ｋｇだとしたら、420Kcalなんじゃね？
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261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/05/10(金) 15:36:46.98 ID:DI3fWHBZ - >258
筋トレ→ストレッチ→有酸素 かな
有酸素やってからストレッチやると、マットがベトベトになるので、嫌がられる
だからやるなら家でやる
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282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/05/10(金) 21:50:38.23 ID:DI3fWHBZ - 20代の頃は大食い選手のように食いまくってて、間食も切らさなかったのに、
全然太る気配がなかった、痩せの大食いが代名詞だった。あれはいったいなんだったんだろう。
明らかに今よりも倍のカロリーを摂ってたんだが。嘔吐も下痢も寄生虫も無かった。
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