- 置き換えダイエット総合 10食目
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/07/30(月) 04:32:59.34 ID:3cUUcJyY - >>773食生活が凄く駄目駄目でしたからね。自炊は殆どしてなかったし。
デブったのに栄養失調と健康診断で言われる始末ですから。。。
内臓には問題ないみたいなので食生活の改善が必要です。
体操まで観れないので寝ます。おやすみー
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778 ：774[774]：2012/07/30(月) 14:14:27.30 ID:3cUUcJyY - 生理は順調にきてました。
でもデブで栄養失調って？？？？？って感じでしたが。
脂肪が燃焼する為には三大栄養素、ビタミン、ミネラル、食物繊維とベースが大事なんですよね。
とりあえず置き換え＆普通に食べたときはマルチビタミンとミネラルのサプリを飲んでます。
ＤＨＣは栄養成分がちゃんとしてるので殆ど自炊しない私には助かります。
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786 ：774[774]：2012/07/30(月) 20:22:18.78 ID:3cUUcJyY - >>783
同じ事ドクターにも言われました。
体が節約モードになって、いざという時の為に溜め込もうとする＝太る
特に炭水化物はダイエット中でも１００ｇきると脳にダメージ与えるみたいです。
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788 ：774[774]：2012/07/30(月) 20:54:12.17 ID:3cUUcJyY - 時々マックのポテトが食べたい欲求が出てくるんだけど、ネットで調べたら
バーガー＆ポテトで脂質５０ｇ以上あるんだね。
マクドナルド恐ろしい・・・前はジャンクフードばっかり食べてた自分も恐ろしい
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