- ジムでがんばってるデブ男/女
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/05(木) 00:41:42.20 ID:iz/SjZSp - ズンバの先生、くびれもないし、特に細身でもなかった。なんで？運動量はかなりのものだけど。
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- ザ・トレーシー・メソッド Part6
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/05(木) 13:52:01.97 ID:iz/SjZSp - 全身１を十日間頑張りました。
引き締めはそうでもないけど、有酸素を心が折れないように３０分気分をあげておくのが大変。
でもあれが楽になってきたら体力がアップすると思って頑張ります。
百均でふくろはぎサポーターというのを見つけたので買ってみました。
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- 【モムチャン】フィギュアロビクス総合 7ﾀﾞﾖﾝ
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/05(木) 13:56:37.82 ID:iz/SjZSp - でも更年期の症状はないらしいね。
Sダンスは舐めちゃいけないような。フィギュアロでもなかった筋肉痛がきたよ。くびれ効果もある。
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- 痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと29
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/05(木) 14:04:07.70 ID:iz/SjZSp - 巨デブはダイエットの話題に交ざらない、細い人も交ざらない。盛り上がってるのはいつも、ぽちゃから小デブの人たちだね。
巨デブは触れたくない話題なんだろうし、細い人は必要無いから興味ないか、自分が痩せたい〜、なんか言うと嫌みになるから黙ってるのかな。
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- デブへの苦情 part18
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/05(木) 15:59:15.00 ID:iz/SjZSp - でも、悪臭と巨乳自慢、モテ自慢、人に食い物をすすめる、とかは当たってる。
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- フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 5
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/05(木) 16:09:07.71 ID:iz/SjZSp - バレビューは部分痩せに適してると思う。私はターゲットのヒップと脚とスワンをメインにやっています。
始めはキツくても、トレーシーやクロ経験あるならすぐに慣れると思う。似たジャンルだけど微妙に違う運動を混ぜるのはいい刺激にもなるよね。
太り過ぎな人は、ダヨンさんのエクササイズなどから始めていくといいかも。有酸素と筋トレがバランスよくできるから。
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- 痩せた運動・痩せにくかった運動
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/05(木) 19:48:35.37 ID:iz/SjZSp - 痩せた
サーキットトレーニング、筋トレ系
痩せなかった
ウォ−キング、エアロビ、
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