- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart129
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/05(木) 21:32:21.77 ID:DcQp7zHK - >>494
水分の出入りで数キロ動くことはザラにあるよ
>>497
毎日やった方が効果は高い
一日おきは毎日の場合の９割ほど
育児で忙しいなら、こまめに家事で体を動かすことを意識すればいい
カロリーを消費するのは運動だけではない
そういう細かい活動の積み重ね
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- 【運動】王道ダイエット入門スレ2【食事改善】
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/07/05(木) 21:47:26.92 ID:DcQp7zHK - まず実践するのが大事だね
その結果をあれこれするのが王道だと思う
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- （ `ω´）さすがに切れてきたお part6
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/05(木) 21:49:33.93 ID:DcQp7zHK - （ `ω´）ずっと雨が降ってたお
（ ＾ω＾）でも歩こうかと思ったら雨が上がって明るくなったお
＼（ ＾ｏ＾ ）／いつも以上に歩けたお
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- 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット26t
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/05(木) 22:11:16.10 ID:DcQp7zHK - 181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ --.-kg→ 85.2kg
34.5％→ 24.7％→ --.-％→ 19.5％
【食べたもの（７日間平均）】2620kcal
○今日のメニュー (1300kcal)
夕食：醤油たまご、いわし甘露煮3尾、ちくわ、牛シャブ肉、根菜きのこ蒸し、キャベツ、きゅうり2本、トマト3個、カブ漬け、寒天ゼリー2個：（800kcal）
朝食：ロースハム、豆腐、小松菜お浸し、海藻サラダ、ところてん、デコポン：（500kcal）
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：150分：410kcal
朝からしとしと雨なので今日はムリかなと思っていたら、夕方雨が止んだ
しかも西の空を見ると明るい！
もう雨は降らない！！
結局標準コース＋αでウォーキングできてしまったｗ
天はやっぱり努力しているものに味方するのだと実感した
ゴール予想は相変わらず８１キロ近辺だ
体脂肪率の予想が出ないが、理由は想像がつく
しばらく上下しながら漸減した後、あるところで急激に落ちるのである
均すと階段状に近い感じになる
体重のように直線状にならないので、ブレが大きく予測がつかないのであろう
計測器の性能の限界なのだろうと思っている
とりあえず実勢が87kg/19.5%くらいにあるのは確かだ
明日以降旅行のときのオーバーカロリーが平均値から外れていくので、どうなるか様子を見守っていく
第三期目標まであと -2.8ｋｇ、-1.5％ / 26日
最終目標まであと 10.2ｋｇ
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- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart129
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/05(木) 23:02:19.97 ID:DcQp7zHK - >>508
個人差によるだろうからなんともねえ…
俺は10キロ以上落として初めて腹回りで実感し始めたけど
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