- 【ただの】wii-fitでダイエット-9kg【ゲーム？】
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/04(水) 21:20:36.93 ID:sOiLmgjt - >>638
おおお、頑張った甲斐があったね
オイラも気張らんと
毎日継続してたのが、先月は3日も休んだ。
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- ドカ食いしたことを反省するスレ part69
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/04(水) 21:31:32.53 ID:sOiLmgjt - >>631
オイラとは全く嗜好が違うが、わからんでもないわw
体力に自信が有るならハードな運動で減らす方が楽。
無いなら体力相応の軽運動と減食あるのみ。
そのくらいのオーバーなら、夕飯抜きを3,4日ってところかな。
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- ダイエットの必殺技・コツを教えあうスレ
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/04(水) 21:51:22.47 ID:sOiLmgjt - 好物が高カロリー低栄養のチップスやスナック菓子という悩み。
禁止すると飢餓感が煽られるため、何かの拍子にドカ食いする原因になります。
だから、一日の摂取量をカロリー負担にならない少量に限定しましょう。
家族に管理してもらうと楽です。
自分は大袋のチップスを週に三袋も平らげていましたが、この方法で週に通常サイズ一袋にまで消費を減らしました。
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