- ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ17★★
179 ：大阪ピザ太郎[]：2012/07/04(水) 10:58:40.13 ID:ls2J/ziC - 身長１７５ｃｍ 体重７５ｋｇ 運動ゼロ 目標６月３０日６５ｋｇ 目標７月１０日６０ｋｇ
新目標７月１５日 ７０ｋｇ
６月１７日スタート ７５．０ｋｇ 体脂肪率２１．２％
６月１８日 ７４．２ｋｇ
６月１９日 ７３．５ｋｇ
６月２０日 ７４．２ｋｇ
６月２１日 ７３．８ｋｇ
６月２２日 ７３．４ｋｇ
６月２３日 ７３．２ｋｇ
６月２４日 ７２．９ｋｇ
６月２５日 ７３．３ｋｇ
６月２６日 ７３．６ｋｇ
６月２７日 ７３．２ｋｇ
６月２８日 ７３．５ｋｇ
６月２９日 ７３．３ｋｇ
６月３０日 ７３．５ｋｇ
７月１日 ７３．４ｋｇ
７月２日 ７３．０ｋｇ
７月３日 ７３．１ｋｇ
７月４日 ７２．６ｋｇ 体脂肪率２０．４％
このスレ久しぶりだ。今日、最高を更新したので来たぞ。
しっかし、ダイエットの道はホンマ険しいわ。
炭水化物ダイエットは最初の数日で一気に３，４ｋｇくらいはガツンと痩せるイメージあったけど、そんなことは無かった。
基礎代謝が落ちてるんだろうな。今は色んなダイエットを併用してる感じだ。
糖質制限、カロリー制限、就寝６時間以内食禁、キャベツダイエットとかな。
これだけやっても、１日１３３ｇにしかならんとは・・・一度デブになると取り返しがしんどいな。
先週は逃したが、またアカルイミライでやってたみたいだな。
糖質制限さえしてれば、どんだけ食っても痩せるなんて幻想だな。
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183 ：大阪ピザ太郎[sage]：2012/07/04(水) 11:35:12.43 ID:ls2J/ziC - >>180
有酸素運動といっても、もう体力がないしな・・・
今、出来るとすれば、ウォーキングくらいだろうか
５年前まではジムに通ってガンガンに有酸素も筋トレもしてたけど今は体力がない
その頃は６５ｋｇ切ってたな・・・
ちなみに、どんな有酸素してるの？
朝のマラソンみたいな感じ？
>>181
いや、数年前までは、ちょっと食い過ぎたと思ったら、週末の生野菜ジュースプチ断食みたいなのを
すれば、２〜３ｋｇは直ぐ戻ったんだよ。
>>182
じゃー下げるわ。
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185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/07/04(水) 11:46:27.50 ID:ls2J/ziC - >>184
速歩３０分って、朝夜に分けてやってるの？
どれくらい効果あった？
今日は久しぶりに晴れだし、俺も今夜から一度試してみるよ。
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189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/04(水) 12:49:37.60 ID:ls2J/ziC - >>188
凄い！
１ヶ月で８ｋｇだと、１日２６６ｇか
それだけ効果があったら、体重計乗るのも楽しくなってモチベーションも上がってへこたれないだろうな
食後のウォーキングは辛そうだな・・・
でも、食べるのに罪悪感でるくらいになるのがデブにはいいのかも
俺も１０代の頃は、今の身長で５５ｋｇしかなかったのにな
当時は体脂肪計もなかったが、良い体してたわ
腹筋５０回とかも出来たのに今じゃ５回がギリ
糖質制限ダイエットは、運動もしない、炭水化物以外はどんだけ食っても良いってのが売りだから
始めたから、ウォーキングであっても運動するのは、何か違う気もするが、
既に色んな食事系ダイエット組み合わせてるから、取り合えず、今日から寝る前に速歩始めるわ
それにしても、糖質制限６０ｇ以内は達成できるようになったけど、
カロリー気にしながら、たんぱく質１００ｇって結構しんどいな
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