- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart129
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/07/04(水) 10:06:47.13 ID:Z/F5IixO - >>386
ダイエットはじめどれくらい？
>>1を読んで、必要な事を書いて再質問した方がスムーズだと思う。
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- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart129
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/07/04(水) 13:28:40.91 ID:Z/F5IixO - >>398
その資料のグラフを見ると、朝食の数値が0.4になってるな。
キロカロリー・体重Kgと書いてあるから、体重60Kgの人は60×0.4＝24Kcalって事か？
夜に食べるとグラフでは0.1だから、60×0.1＝6Kcal。
たしかに4倍になるけど、問題になるような数字じゃないと思うが。
一口減らせば調整可能だと思う。
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449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/07/04(水) 23:23:51.95 ID:Z/F5IixO - >>439
ウィーキング6Kmくらいなら意味ないだろうね。
歩き始めてからどれくらい？
体重は80Kgとか100Kgとか、運動するには重すぎるって事はない？
それほど重くなくて、始めたばかりならば、単純に運動に慣れてないだけだろうから
続けてけば余裕になってくる。
あるいは、無理せずに出来る範囲で距離を短くして、慣れてきたら少しずつ距離を
伸ばしていくとか。
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