- ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ17★★
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/07/04(水) 11:14:14.60 ID:5vzXM44g - >>179
なぜ有酸素運動を併用しない？
その体重からなら一月でBMI22(67kg)に行くんじゃないか？
運動嫌いでも有酸素運動を併用してさっさと痩せちゃった方がいいんじゃないか？
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ17★★
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/04(水) 11:40:42.53 ID:5vzXM44g - >>183
ウォーキング 速歩30分*2だよ。
これで十分痩せる。
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188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/04(水) 11:53:50.58 ID:5vzXM44g - >>185
低炭水化物と有酸素は相性がよいと思っている。
ウォーキングは食後に行っていた。
一月で、-7〜8kg
その後は前月の半分くらい痩せていった。
トータル -19kg。
内臓脂肪はよく減る。
体脂肪も減る。
痩せすぎたため(BMI 19.5)、今は筋トレを併用している。
体脂肪率は、一桁を維持している。
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