- 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/23(木) 10:52:42.53 ID:lF978ja2 - PFCはおおよそ2:2:6(1.5:2:6.5)だと思うが、炭水化物が重要なのは言うまでもない
脂質を減らすのが良いよ
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット35週目
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/23(木) 11:34:55.53 ID:lF978ja2 - お腹は凹んだが、体重は減らんwむしろ増えてるわ
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- 【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/23(木) 11:36:50.69 ID:lF978ja2 - みんな、ジョギングなどは、やってるの？
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- 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問107【ｺﾞｻﾞﾚ】
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/23(木) 12:45:48.73 ID:lF978ja2 - 一日に必要なタンパク質量を満たしていない場合の補助、または筋肉肥大を狙うため多めに摂取する。
ダイエッターならば、前者であろう。
タンパク質が不足すると、基礎代謝が減ったり筋肉が落ちたりする。
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- デブへの苦情 part12
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/23(木) 14:58:09.18 ID:lF978ja2 - 痩せやすい体質用のダイエットww
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- 【伏兵】カロリーを知って驚愕した物【現る】6
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/23(木) 15:26:17.80 ID:lF978ja2 - ローソンのネバネバそばはカロリー低めやった
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット35週目
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/23(木) 16:15:03.33 ID:lF978ja2 - おれもそんな感じやね
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- デブへの苦情 part12
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/23(木) 16:56:44.54 ID:lF978ja2 - >>552
そのまんま言ってるデブいたわw
本当に奴らファット共は言い訳多いよな〜ww
知り合いのデブは、痩せてた(てかちょっと太めくらい)写真見せて来ては、昔は痩せてたんだぞ！ってなw
今は自虐に走ってるけどw
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