- たんぱく質の取れる食事教えろ！
255 ：たんぱくん[sage]：2011/06/10(金) 04:55:44.06 ID:ZCzdHx/5 - ９６
３４％
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256 ：たんぱくん[sage]：2011/06/10(金) 05:08:31.47 ID:ZCzdHx/5 - >>252-253
ヨーグルト＋豆乳も悪くないかもな
昼に見てみるわ。
>>254
３０ｇくらい必要みたいだな。
まぁ心配せずとも週末とかはかなり適当に食うから大丈夫なんでないかなと。
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257 ：たんぱくん[sage]：2011/06/10(金) 06:14:24.10 ID:ZCzdHx/5 - 大豆プロテインにガルシニア入ってるな。
糖質は余って無いはずだから別にいらない気もするんだが
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265 ：たんぱくん[sage]：2011/06/10(金) 21:28:22.00 ID:ZCzdHx/5 - ココイチうめぇ
そんなマッスルマッスルなんてやってられんよ。
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266 ：たんぱくん[sage]：2011/06/10(金) 22:46:30.77 ID:ZCzdHx/5 - 今日一日のカロリーは２１００〜２２００くらいか
たまにはいいだろ。
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267 ：たんぱくん[sage]：2011/06/10(金) 22:55:26.25 ID:ZCzdHx/5 - >>260
もともと体重減る事すら奇跡だった人間だから高望みしてもしゃーない。
使い切ったら次スレ立てるし。
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