- 【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【−10kg】
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/08(水) 07:17:50.50 ID:pTyM6btu - 朝 牛ひれ肉100gステーキ、ご飯軽く一杯（380kcal）
昼 煮魚、味噌汁、漬物、ご飯軽く一杯（ご飯減らしてもらったのでメニューの560kcalより
100kcalは少なくて420kcalぐらい）
夜 レタス2枚、胡瓜、ノンオイルドレッシング（30kcalぐらい）
合計 830kcal
お土産で飛騨牛を貰って朝から牛ステーキ、叶姉妹になったみたいｗ
|
- 【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【−10kg】
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/08(水) 07:19:07.70 ID:pTyM6btu - 100kcal→100kcal以上
|
- 【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【−10kg】
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/08(水) 21:01:04.10 ID:pTyM6btu - 朝 お茶漬け（200kcalぐらい）
昼 エビフライ２、ご飯軽く一杯、レタス、キュウリ（480kcalぐらい）
夜 水菜おひたし、カニカマ、ゆで卵 （170kcal）
合計 850kcal
|
- 【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part17
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/08(水) 22:22:48.75 ID:pTyM6btu - 165/44.2
朝 お茶漬け
昼 エビフライ２、レタス、きゅうり、ご飯軽く1杯
夜 紀文かにかま２個、ゆで卵1個、水菜おひたし
寝酒 赤ワイン2杯、スルメ
ためしてガッテンの「よく噛むと満腹中枢が刺激され、皮下脂肪も減少する」は
事実だと思う
改めてスルメのダイエット効果を実感
|