- たんぱく質の取れる食事教えろ！
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/08(水) 06:59:07.75 ID:XBDTTOy6 - コーヒー牛乳つか野菜がいつも少ない気がする
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223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/08(水) 12:25:14.48 ID:XBDTTOy6 - サプリ摂ってるんなら大丈夫か
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225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/08(水) 16:37:55.35 ID:XBDTTOy6 - 食物繊維のサプリもあるにはあるがな
たんぱくんについては大豆食品の摂取が多めだからそれほど心配はしていない
厳密には水溶性食物繊維は足りてないので海藻とか果物足してもいいんじゃない程度
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226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/08(水) 18:05:10.24 ID:XBDTTOy6 - 平和だな
今日は飲みいくので夕飯前に計量
74.4
う●が溜まってきたからか、なかなか減らない
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- たんぱく質の取れる食事教えろ！
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/08(水) 22:19:00.69 ID:XBDTTOy6 - 和菓子に目をつけるとはたんぱくんやるな
俺も運動後の糖質補給には和菓子活用してる
いなか饅頭とか栗饅頭とか饅頭系統が狙い目
しゃぶしゃぶ食い放題後で77.0だた
てかなんだこの青虫って…
そういえば前虫食えって言ってたやつがいたな
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