- 【痩】美容体重からモデル体重への道１１【ガリ】
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/08(水) 06:12:15.83 ID:X0gwM55s - えっ！
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- 【おから】安上がりダイエット食材３【鰹節粉・他】
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/08(水) 06:21:47.73 ID:X0gwM55s - >>984
大体ですが豆乳コップ１杯くらいに
バンホーテンの純ココアスプーン１〜２杯（約３０kcal）を少量のお湯で練って溶かしてます。
甘味料はスプーン１杯程で十分甘いと思いますがお好みで。
私はわざとたくさん入れて甘ったるくして、ちびちび飲みます。
１杯約１００kcalで、これを１〜２杯で満足。
ただしココアの量が足りないとチョコ代わりとしては物足りなく感じるかも
板チョコが癖になって１日２枚位を食べ続けてましたが､
しばらくこれで我慢したら味を忘れて、今は豆乳ココアも要らないと思えるくらい平気になりました｡
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- ３０キロ台を目指すスレ４
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/08(水) 15:01:05.75 ID:X0gwM55s - 運動
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