- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart112
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2011/06/08(水) 11:59:28.45 ID:VegSOMam - >>715
単純に食事をしっかりとればいいと思うよ。
運動を強化するならなおさら。
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- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart112
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2011/06/08(水) 12:05:29.48 ID:VegSOMam - >>713
自分でも書いてるように、短期でダイエットすると、どうしても維持が難しくなって
リバウンドしやすいよ。
2ヶ月で5〜6Kgとか目標を立てずに、とりあえず少しずつでも痩せていく食生活を確立して、
長期的に痩せていくことを目指す。
どうやったら維持になるのかをちゃんと調べて、それを意識しながらダイエットを進めていく。
とりあえず体重落ちればいいや、とダイエットを進めていくと維持に失敗しやすい。
今やっていることに＋するなら、カロリー計算して自分がどれくらいのカロリーを摂取しているのかを
把握することだと思うよ。
どうやって1000Kcalとか1400Kcalとか測定したのか知らないけど、基礎代謝を増やすなら
単純に食べて運動すること。あと、太ること。
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- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart98
864 ： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 [sage]：2011/06/08(水) 12:06:35.11 ID:VegSOMam - 埋め
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