- アトキンス・ダイエット part 6
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/08(水) 22:00:51.61 ID:MNuzxYF8 - 2週間前からダラダラと炭水化物少なくして6日前から本格的に20ｇ以下にしてる者です。
今日、オシッコのにおいが変わったような気がしたのですが、ケトーシス未体験なため
どんな匂いかわかりません・・・
なんか苦いようなホコリっぽい匂いでしたが、これはケトン体が排泄された時の匂いで良いのでしょうか？
ちなみに生活と食事は
朝、がんもどき、油揚げ、チーズ、ウィンナーなど冷蔵庫に在るものを腹3〜4分くらい
クロスバイクで1時間20キロの登校
大学の授業をうけて節約と忙しいのとで昼は食べない。
またクロスバイクで帰宅
豚肉1パック（約300ｇ）を熱湯で茹でてレタス1玉とトマト1つのサラダに
シーザーサラダドレッシングを多めにかけて日によってはマヨネーズも適量かけてます。
まだまだ炭水化物の量が甘いかもしれませんが、
この食生活と期間でケトーシスが起きることはありますか？
男 20代 100ｋｇ前後 182ｃｍ 体脂肪率33．4％
よろしくお願いします。
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788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/08(水) 22:53:42.11 ID:MNuzxYF8 - >>787
返信どうも！ダイエット始めたのは5月13日からなんです。その時は105キロでした。
それまでは出来るだけ脂質は取らない、いわゆる王道ダイエットをしていたのですが、
お腹減って自転車での通学がキツイかったので6月3日から本格的にアトキンスに挑戦しています。
6月3日（101．5キロ）から今日までの体重変化は、今日が98.5キロなので−3キロです。
体脂肪率は5月13日の35％から今日の29％で全体的には6％落ちてますが
6月3日からはあまり変わっていません。
タンパク質足りてないですかね・・・ たとえば何をどのくらいプラスする良いですかね？
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789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/08(水) 22:57:09.64 ID:MNuzxYF8 - >>787
あっ・・・ サプリはレタスと豚肉で何とかしてるつもりでした・・・
ちょっとテンプレ見直してきます。
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790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/08(水) 23:07:53.17 ID:MNuzxYF8 - >>789
コエンザイムQ10！高くて買えないｗｗｗｗ
しかもあれです。ケトン体を調べる検査紙？も出来れば節約したいんです・・・
匂いでケトーシスか知りたいんですが・・・
甘酸っぱい匂いだと聞いたのに苦いくてホコリっぽい匂いだったので判断できなくて・・・
無駄に書き込んじゃって済みません。
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