- 【女性限定】 ウォーキング＆ジョギング
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/08(水) 09:52:05.72 ID:2ZYwQkjP - >>816
私も運動苦手。私の場合、時間を1時間と決めて、最初はウォーキングにしたよ。
携帯で歩いた距離測って、次の日は前日より1mでも多く進んでればオッケー。
1時間にどのくらい進めるか？みたいなゲーム感覚でやると
ちょっとでも距離伸ばしたくなるから
結果的に早く歩こうとするし、ジョギングも取り入れたくなってくる。
ちょっとずつ走るようになって、今では1時間ずっと走れるようになったよ。
苦行と思わないで遊び感覚でやって、ウエアにこだわったり
自分なりに楽しむのが1番いい方法だと思う。
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824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/08(水) 14:31:04.85 ID:2ZYwQkjP - みんな、日焼けどめどんなの使ってる？
いつも10km弱走ってるんだけど
サラサラして使い心地がいいのは汗で流れちゃいそうだし
汗に強いタイプのだと肌が荒れちゃって、選ぶのに苦戦してる。
仕事や計画停電の都合で、いつも夕方しか走れないし…
とりあえず今はファンケルのSPF30くらいの、紫外線吸収剤不使用の使ってる。
ベタベタするけど我慢するしかないかなぁ。。
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828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/08(水) 19:57:05.32 ID:2ZYwQkjP - >>826
林道かぁ〜。この季節、毛虫が気になってちょっと怖いけど(^_^;)
私もUVカット素材の服とか探してこようかな。
ありがとう、参考にします！
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