- 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット14【食事管理】
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2011/04/11(月) 03:39:52.36 ID:+FlZmrIU - この前糖尿病の診断受けた・・・
体重が90ｋｇになったから「やばい」と思ってたけど。
身長が172ｃｍなのに体重はこの2年で20ｋｇ増えた。
で、この1週間食事減らしてみた。以前計算したら1日で6500キロカロリー
食べてたんで、一応１５００キロ目安にしたら2.5ｋｇ減った。
とりあえず年内に10ｋｇ落す。そして2年後には20ｋｇ落す予定。
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- 今までで一番痩せたダイエット方法
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2011/04/11(月) 03:45:43.67 ID:+FlZmrIU - つか女性は痩せすぎの健康被害のほうが遥かに問題。
年齢がいくとわかるよ。もう病気なりまくりだから。
50ｋｇから40ｋｇなんてやると下手すると死ぬ。
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- 【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2011/04/11(月) 03:49:51.15 ID:+FlZmrIU - 1食ドカ食いって相撲取りが太るためにするんだが・・
これ1番不健康でしかも痩せない方法だよ。
消化しきれない分は脂肪として蓄積されちゃうし。
総量が同じなら1日5回くらい食べるのがいい。
俺は85ｋｇから20ｋｇ落として1800〜2500キロカロリー維持で
体重は安定してる。
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- 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット14【食事管理】
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2011/04/11(月) 05:47:31.43 ID:+FlZmrIU - >>625
いいんですよ。血糖値は正常範囲だけどhbaが6.9なので
やや高いと言う軽度な状態なので。
一気に落としてリバウンドするよりいいし、何より健康面に悪影響が
出ないように落す。メタボは別に害ではないらしいし。
むしろ急激な体重減は年とってから健康被害になるケースが多い。
俺の場合ストレスから不眠症になって夜中にばくばく食べてたのが原因。
それをやめただけで１週間でベルトの穴２つ縮まったよ。
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- 【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】4
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2011/04/11(月) 05:56:43.08 ID:+FlZmrIU - 油がネック。だから生地に油脂を混ぜるクッキーやパン、特にデニッシュなどは
ハンパない。油は100ｇで700キロカロリーくらいある。
ちなみに意外に知られてないが油に比べれば砂糖や炭水化物は太らない。
炭水化物は体内で糖に変わるが糖は最初に使われるため余剰分が脂肪として
蓄積される事が殆どない。同じカロリー数だと肥満効果は10倍も違う。
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- フードファイターのほとんどが過食嘔吐という事実
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2011/04/11(月) 06:02:30.06 ID:+FlZmrIU - 白田とキャル曽根なんか元々食べる量も桁違いじゃん？
なにいかにも互角みたいな事言い合ってるんだか。
ギャル曽根が必死に食べる量なんて白田は余裕で食べ続けるからな。
つかギャル曽根って女子でも別に最強でもない2流。
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