- ■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/19(金) 04:02:22 ID:wDjB8zla - >>243さんなら50g要らないのですから、魚肉ソーセージはいかがですか？
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- 本日の万歩計・活動量計を晒すスレ
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/19(金) 04:18:05 ID:wDjB8zla - >>223
ググる先生に聞いてみたら、HJAｰ306 は活動量計なんですね。
ジョグと日常動作も識別できるのはいいなぁ。
維持期になったら活動量計購入を考えているので、参考にさせて頂きます。
いや、そんな遠い未来には更に最新モデルが出るかw
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- 本日の万歩計・活動量計を晒すスレ
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/19(金) 19:46:00 ID:wDjB8zla - 【12月までの目標】65kg
【身長】156cm
【体重】65.9kg
【体脂肪】34.6%
【歩数】18569歩
【距離】10.39km
【消費カロリー】544.0kcal
【燃焼脂肪量】18.8g
【Exercise】10.2
【体重計のﾒｰｶｰ】オムロン KaradaScan HBFｰ970ｰJE5
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- ■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
249 ：湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR [sage]：2010/11/19(金) 21:37:23 ID:wDjB8zla - 【参加表明】>>8
【前回報告】>>241
【11月19日分計量（前日比）】
体重65.9kg（＋0.1）
体脂肪34.6%（−1.0）
BMI27.1（＋0.1）
基礎代謝1342kcal（＋8）
【摂取カロリー】1528.2kcal
【運動消費カロリー】582.8kcal
ウォーキング156分/10.31km/540.8kcal
スロー腹筋・スロー腕立て伏せ・スロー上体反らし・スロースクワット各50回
ラジオ体操第一・第二
【消費カロリー−摂取カロリー】−396.6kcal（累計−8361.1kcal）
【お通じ】不良物件有
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）
ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（564kcal）
十六穀ご飯（422kcal）・なまりぶしと厚揚げと蕗と人参の炊き合わせ（63kcal）
昆布巻き（18kcal）・牛蒡と蒟蒻の炊き合わせ（28kcal）・大根甘辛煮（17kcal）・たくあん（16kcal）
夜：自炊（393kcal）
椎茸の豚挽肉詰め（340kcal）・かき玉汁（53kcal）
その他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc
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