- ε=ε=走 ジョギング 142km通過 ε=ε=走
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2010/11/19(金) 01:03:04 ID:akYbeesp - >>753
>体脂肪率だけを落とせればイイのです。
体重変えないで体脂肪率だけを下げるのは極端に難しいです。
まあ体脂肪計の数値ならどうにかなるかもしれないけど。
脂肪を落としたいのなら基本的に体重を減らさないと無理だよ。
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- スロトレやってる？ ６クール
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2010/11/19(金) 01:05:08 ID:akYbeesp - 男女問わず筋肉つけて痩せるっていうのは有り得ないです。
強いて言えばまず筋量増やして、その後減量するって事だけどダイエット板的にはそれはあまりに遠回り過ぎますね。
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- ε=ε=走 ジョギング 142km通過 ε=ε=走
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2010/11/19(金) 09:06:03 ID:akYbeesp - >>758
体重が一定で脂肪だけ落とすって言うのは脂肪以外を脂肪と同量増やすって事だよ。
何が増えると思いますか？
>>761
制限っていう言葉が良くないんでしょう。むしろ食事の管理。
あなたが言ってる事が正に食事の管理ですね。
食事を活動に見合った適正なものに管理していくという。
たとえばジムに行けば食事量が不足して思ったほど体重が増えないなんて人も沢山いる。
それも食事の管理。
制限って表現だと無理に我慢して減らすってニュアンスになるのかもね。
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- 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2010/11/19(金) 14:57:57 ID:akYbeesp - >>106
ダイエットという観点で断食に意味があるようには思えないけど。
それはいいとして何をするにしても自分の目的（単なる減量なのか筋量を維持しつつの減量なのか、筋量アップなのか等）を
きちんと自覚した上で、食事や運動のメニューを組み立てて下さい。
それが出来れば質問の答も自ずと出る。
たとえば筋量にこだわりの無い人がたまたま初めてやったような運動で筋肉痛が出たとしてもそれに対して普段と違った事をする必然性は無いしね。
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- スロトレやってる？ ６クール
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2010/11/19(金) 20:09:48 ID:akYbeesp - >>832
体脂肪が減るって事でもいいんだけど、それは基本的に体重が減少する局面でしか起きないからね。
要するに体重が減らない事には話は始まらないと。
>>833
サイズダウンは痩せると言っていいと思います。が、体重不変でのサイズダウンはごく一瞬しか起きないから、結局は脂肪を落としていく、
つまり体重を落としていくしかないと思うよ。
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- 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2010/11/19(金) 20:11:13 ID:akYbeesp - >>169
体温維持でエネルギーが使われるので寒い方が代謝は高いでしょう。
でも日常の活動性が下がる可能性も高いし、都市部での生活なら思ったより気温の差による代謝の差は出ないかもね。
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- ε=ε=走 ジョギング 142km通過 ε=ε=走
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2010/11/19(金) 20:14:30 ID:akYbeesp - >>785
もちろん結果として体重が減らずとも体脂肪が減ればそれに越した事は無いよ。
頑張って下さい。
ただ殆どの人はそれでは停滞するのでその時は「原則的に体脂肪は体重が落ちる局面じゃないと減らない」という事を思い出して下さい。
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