- 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/19(金) 13:57:18 ID:K2PrdenH - めいっぱい筋肉傷めつけたあとタンパク質の補給がない状況で更に有酸素を行い
なにも摂取せず一日を終わらせると
派手に異化して体脂肪率あがることもあるぞ
ソースは俺
本当他人のトレに付き合うもんじゃねーわ
タンパク質は維持レベルのトレなら体重kg＝gでいいし
バキバキにオールアウトさせても×１．５で充分だし
３割は消化でエネルギーロス起こすんだし
とっておけよ
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- 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/19(金) 14:21:31 ID:K2PrdenH - なにこれこわい
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- チラシの裏 23枚目@ダイエット板
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/19(金) 19:19:08 ID:K2PrdenH - この板はなんか追い詰められてんのか大丈夫か？
とレスしたくなる釣り針だらけで慣れないな…
こんなチラ裏で大丈夫か？
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