- 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/15(月) 02:32:55 ID:ILFIMLO5 - ｗ
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- チラシの裏 23枚目@ダイエット板
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/15(月) 02:36:14 ID:ILFIMLO5 - >>162
なんか分かる気がする。
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- チラシの裏 23枚目@ダイエット板
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/15(月) 02:39:57 ID:ILFIMLO5 - >>164
かなり年配の方ですね。
おくびにもってｗ 古ッｗ
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- ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/15(月) 04:28:19 ID:ILFIMLO5 - お酒はぬるめの燗がいい…
肴は炙ったイカでいい…
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- 身長165㎝以上の女子によるダイエット・9【ｶﾞﾘ禁】
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/15(月) 04:32:59 ID:ILFIMLO5 - ほんと、モデルでもShihoの体型は魅力的かつ理想的。
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- 【食べて】伊達友美食べあわせダイエット【痩せる】
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/15(月) 09:37:40 ID:ILFIMLO5 - 伊達式で便秘になる人ｗ を初めて見た。
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- 【PMS】生理とダイエット8【ドカ食い衝動】
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/15(月) 09:51:53 ID:ILFIMLO5 - ビタミンやミネラルは、まず土台のタンパク質を摂らなきゃ意味がない。
鉄不足は肉不足だよ。赤身の肉をもっと摂りなよ。レバーなども。そして野菜をたっぷり摂る事。
たんぱく質摂る時は、必ず野菜をその分たっぷり摂らなきゃダメだよ。
サプリよりまず食事の見直しが大事。
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- 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/15(月) 09:59:26 ID:ILFIMLO5 - 生命維持に最低限必要なのが基礎代謝だし、
それ以下を続けて生きてられる人間はいない。
妖怪ですか？
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- チラシの裏 23枚目@ダイエット板
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/15(月) 10:04:29 ID:ILFIMLO5 - お口の恋人ロッテ。デブの恋人食い物。
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- 身長165㎝以上の女子によるダイエット・9【ｶﾞﾘ禁】
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/15(月) 12:24:48 ID:ILFIMLO5 - 痩せたら、長身の人はキレイになったりカッコよくなるし、
低い人は可愛らしくなる。人それぞれじゃよ。
一番素敵な自分になる為の適性体重を目指さなきゃね。
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- 身長165㎝以上の女子によるダイエット・9【ｶﾞﾘ禁】
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/15(月) 15:10:25 ID:ILFIMLO5 - けど袖が妙に余るチビデブも可哀相だよ。
前の会社の制服。私はＬサイズでぴったりだったけど、
ある人は手足が短いせいもあって、長袖ブラウス折り曲げてたｗ
涙目でグチってたよ。
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- 【PMS】生理とダイエット8【ドカ食い衝動】
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/15(月) 15:43:34 ID:ILFIMLO5 - >>763
ねぇ、食事ノート付けてないの？ なぜ付けないの？
私は１年以上続けてるよ。メニューだけでなく素材まで。
バランスや適量が把握出来てるから、栄養過不足ないので、
イライラもドカ食いもなし。余計な食欲は一切湧いて来ない。
食べ方は生き方、ライフスタイル。頭使わないと健康的にキレイに
痩せてキープは出来ない。早く気付いて始めた者勝ち。マジで。
私の食事ノートは、簡単な日記も兼ねてる。
サイズ等、体調、便通の有無、食事内容（間食まで）、運動内容、
睡眠時間、気温とか、気付いた事とか思った事や、反省点や
楽しかった事など、自分に合った書き方して続けてるよ。
ノートは手持ちのでいいけど、本屋にも売ってるし、
ダイエット系の雑誌にも毎月の付録として付いてるよ。
「FYTTE」や、「Body+」とかに。ちなみに今私はFYTTEのを使用中。
闇雲に食べちゃ自己嫌悪やイライラ。そんな悪循環は一刻も早く脱出しないと、
人生なんてあっちゅー間ですよ、女としての人生は…。
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- 【PMS】生理とダイエット8【ドカ食い衝動】
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/15(月) 16:16:51 ID:ILFIMLO5 - >>764
まずは動物性たんぱく質、赤身の牛肉、脂肪少ない豚肉、鶏肉、レバー、魚介類、卵など。
動物性たんぱく質をしっかり摂った上で、植物性も摂る。
豆類、納豆、豆腐、クコの実、カッテージチーズ、モツァレラチーズなど。
一食に食べる肉は手の平部分の一枚分。魚は一切れ程度。卵は一個。
肉や魚をしっかり食べないと燃やせない。
身体の細胞はたんぱく質（アミノ酸）で出来てる。
骨だってそう。骨も細胞、そこにカルシウムを貯蔵して、
必要に応じて随時出し入れ可能な普通預金みたいなもの。
筋肉も必要に応じて分解されて使われてしまう。むやみにそうならない為には、
しっかりと食べて置かないと、健康も体型も崩れるワケ。
しっかり食べてストレッチするだけでも落ちるのを防げる。
筋肉が付くと、脂肪は燃えやすくなる。一石二鳥。
亜鉛は、含有量は牡蠣がトップクラス、卵にも含まれてるし。
たんぱく質をしっかり摂れてないと亜鉛不足にもなる。まず食べる。
どうしても不足してる物は、やむを得ずサプリ使う。
昼にお肉なら夜はお魚、みたいに一日のうちにもなるべくかぶらないように食べる。
満遍なく色々な食材を食べる。アミノ酸バランスが様々だから。
とにかく、たんぱく質が十分に摂れてないと飢餓感が湧くよ。
ドカ食いや甘い物に走ったりする。
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- 【PMS】生理とダイエット8【ドカ食い衝動】
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/15(月) 17:47:40 ID:ILFIMLO5 - だから、牡蠣以外にも亜鉛を含む食品は色々あると何度も言えば…
ダメダこりゃ。
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- 157cm女性のダイエット Part2
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/15(月) 17:52:19 ID:ILFIMLO5 - 年を取ると、乳腺が減りクーパー靭帯は延びきるわで無残に垂れる。
なのに、脂肪すら無くなったら、胸はただのぺちゃんこの皮だけになるｗ
胸の脂肪吸引とかマジキチじみてる。
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- 【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/15(月) 18:09:49 ID:ILFIMLO5 - どんな栄養素も単品では機能しない。他の様々な栄養素と共に
身体中であらゆる仕事をする。サプリで極端に偏り食品をあまり摂らないと、
身体に必要なその他の栄養素が不足する。結局は害にしかならない。
しかも、天然でなく石油などから作られた合成品は害にしかならない。
摂るだけアホかと。ビタミンＣなどが有名。黄色い色はたいてい合成着色料、
酸味も添加されてるだけで、ビタミンＣは元々黄色くもなければ酸っぱくもない物。
レモンのイメージで付けてあるのか何かだ。
まずは食事で十分な栄養を摂る事が基本、補助的にやむを得ず、
置き換えやサプリを必要最小限利用する程度に止どめる。
そんな事も出来ない人なら、利用するだけ無駄だしむしろ逆効果。
無知ほど怖いモノはない…恐ろしい。
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- 40代以上 女性のダイエット 1
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/15(月) 22:47:12 ID:ILFIMLO5 - チクビ認定婆さんはダイエット板のジプシー婆さん。
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- チラシの裏 23枚目@ダイエット板
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/15(月) 22:52:52 ID:ILFIMLO5 - >>178
もちろんありですよ！
出来れば殻付きで割り立てを食べるのが新鮮で一番。
うちは近所には売ってないのよねぇ…子供頃は良く食べてたのに。
クルミオイルもあるから、手に入れば利用してみるのもいいかも。
ウォールナッツオイルかな。
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- ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/15(月) 22:55:56 ID:ILFIMLO5 - 焼き鳥。取り合えずビール！
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- 157cm女性のダイエット Part2
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/15(月) 23:12:10 ID:ILFIMLO5 - >>504
海外では胸を大きくしたり小さくしたりコロコロ美容整形をする人がいるしね。
キチガイすぐる。
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- 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/15(月) 23:22:00 ID:ILFIMLO5 - ヨーグルトやチーズは、タンパク質やカルシウム豊富で、
発酵食品という点では良いが、乳製品は身体を冷やすし、
日本人には消化吸収しづらいし、ダイエット向きではない。
食べるなら少量で。
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- ﾀﾞｲｴｯﾄするきっかけを語るスレ☆★
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/15(月) 23:45:34 ID:ILFIMLO5 - 代謝は落ち免疫も低下し、身体壊してボロボロになり死にかけたから…。
お陰様で美人復活！健康的になりました。キープちう。
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- 【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/11/15(月) 23:49:53 ID:ILFIMLO5 - 一日500カロリー以下とか一日一食とかしてたら早死にするだけ。
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