- 【ウォーキング】どのくらい歩いた？4日目【散歩】
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/03/11(木) 13:24:25 ID:zt0WBPxG - >>505
ジョギングの場合、フラット走法が膝に優しいと聞いたので、
ウォーキングの場合もベタ足歩行を意識している。
(実際に歩きでもそれが有効かどうかは知らない)
フラット歩行だとイマイチスピードに乗りにくいが、フォームを崩してまで
スピードを稼ぎたいとは思わないのが現状。
時速6.4km/h前後ペースが、心拍数が120回/分ぐらいでなので
個人的に効率的にウォークしていると解釈している。
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515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/03/11(木) 16:01:03 ID:zt0WBPxG - ウォーク 9.6km 88min avr.6.5km/h 約12,000歩
徹夜明けで早めに帰宅したので、思わぬ時間が取れた。
10kmを目指して適当に歩いたが、あと少し足りなかった。
（田舎の癖に信号待ちが煩わしい、良いコースではない）
風が強かったが追い風を飛ぶように歩いたり、向かい風を適度な加負荷と
とらえて、楽しみながら歩いた。今度は12kmのコース設定を考えてみよう。
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