- ☆踏み台昇降DEダイエットPart90☆
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/03/11(木) 16:16:55 ID:nYnaSmY+ - >>440
これだけやってても部分的には細くならないよ。
やっぱり部分的にも細くなりたければその部分の運動も追加してやらないとならない。
自分の場合は
ストレッチ、30分ルームランナー（もしくはショコ）→あとは部分的に細くなりたい部分を
集中的に筋トレ。足上げ腹筋、腹筋、四つんばいになって足を上げる運動、
仰向けになって腰を上げる運動とかいろいろとやってる。筋トレだけで30分くらいは余裕で食う。
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- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart95
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/03/11(木) 16:21:41 ID:nYnaSmY+ - >>668
危険な状態だね。
たぶん、低血糖症とかだと思う。
なにも食べないで空腹だったり、水分、塩分もまったくない状態にまでなるくらい
有酸素運動をやるとなる。
かなり太ってると気をつけたほうがいい。呼吸停止を起こす場合もあるから。
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688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/03/11(木) 16:23:49 ID:nYnaSmY+ - >>676
彼女みたいな人は1万人に一人いるといわれている。いわゆる超特殊体質。
彼女と同じように食べたら普通は太るし、摂食と過食を繰り返して取り返しのつかない精神状態になってしまう。
いくら食べても血糖値が上がらないから満腹感を感じない。
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689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/03/11(木) 16:26:01 ID:nYnaSmY+ - 松村さんなんかは、そんなにスピードを上げたなかったのに急に倒れたんだよね。
すごい太ってる場合、心臓に負担がかかるからジョギングとかはやめたほうがいい。
ウォーキングでもゆっくりと何か食べたからにしたほうがいい。
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696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/03/11(木) 20:05:16 ID:nYnaSmY+ - >>693
けっこう心臓発作や低血糖症で亡くなる人は、
元運動選手が多い。
つい、昔運動をやっていたのでウォーキングからならしてからという頭がなく
いきなりジョギングとかから始めて心臓に負担をかけて心停止とかになるらしい。
若いときは大丈夫でも太ると心臓にはすでに大きな負担をかけてるわけで
いきなり走ったらお陀仏になるというのは肝に銘じておいたほうがいい。
そこまでの症状が出てるならそうとう危険な状態だったと思う。
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697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/03/11(木) 20:13:59 ID:nYnaSmY+ - >>695
体重だけではなんともいえない。
体脂肪が肝心だから。
その体重で運動をやってないとなるとかなり腹も出てるだろうし肥満体と言える。
体重が気になるのであれば筋トレよりもウォーキングを多くしたほうがいい。
あと、サウナスーツは危険だと言われている。
心臓にも大きな負担をかけるし、あれを着て走ってて亡くなったっていう人もけっこういる。
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699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/03/11(木) 22:06:08 ID:nYnaSmY+ - >>698
体重、年齢にもよる。
人にもよるけど30過ぎると危険だと考えたほうがいいと思う。
体重よりも体脂肪が高いと危険。特に腹が出てるようだと肥満体だから心臓にはかなりの
負担がいってる。サウナスーツとか着てると30分でも危険だし
走ったりすると少しであっても安全とはいえない。初心者や運動から遠ざかってた人はウォーキングで心臓を
ある程度鍛えたほうがいいと思う。汗があまり出るようだと脱水症状を起こす場合もあるから
すぐにAEDとかがある環境ならいいけど、でないと出先で心停止して救急車が着く頃には手遅れっていう
場合もあるから肥満体だったらジムとかすぐに助けてもらえるようなところで運動するか、
自分でやるならある程度汗をかいたらやめるようにして少しずつ体を慣らしたほうがいい。
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702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/03/11(木) 23:04:51 ID:nYnaSmY+ - >>700
体がそんなに冷たくなるっていうのはかなり危険な状態だとは思う。
マラソンっていうのが気になるけど体重からするとかなり肥満だと思うから
ウォーキングにしたほうがいい。
たぶん、体が危険だと感じて危機的な状況になっているんだろうと思う。汗を
そんなにかくというのは体の防御反応のように思う。
それだけの体重になるにはかなり過食してきたんだろうから、
体重を落とすのも地道な努力と時間がいる。マラソンとかをしても体を壊すか膝を
痛めるだけなのでウォーキングなどでゆっくりしたペースでやったほうがいい。
どちらにしても、病院に行ってみてもらったほうがいいと思う。
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