- 【最低】腹筋しようぜ 9回目【1日30回】
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/03/11(木) 10:13:18 ID:Po28KhPT - >>602
続けろ！
続ける事で筋肉が増えれば基礎代謝も増えるし
カロリーは消費され贅肉は減る。
今一時的に増えてるかもしれないが続ければ最終的には
贅肉が減って筋肉が増えることで体重は調整される。
或いは早急に体重を落としたいなら歩く、走る、泳ぐなど
有酸素しろ。
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- 【最低】腹筋しようぜ 9回目【1日30回】
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/03/11(木) 10:31:12 ID:Po28KhPT - 回数を増やすのはあんまし意味無いな。
できるなら負荷を増やしたいが家の中だと負荷を上げるのはなかなか難しいな。
公園に行って脚で鉄棒に逆さにぶら下がってロッキーみたいに逆さ腹筋でもやってみるかｗ
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- 20kg以上痩せたい人が集うスレ その40
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/03/11(木) 12:46:53 ID:Po28KhPT - >>934
まあ岩盤浴、サウナなどは汗腺の汚れを洗い出す程度のデトックス効果はあるだろうが
ダイエットとしては何の効果も無い。
あとは強いて言えば死にそうな程フラフラになるまでサウナに入った後は
何も食いたくなくなるので腹が減る時間を見計らって行けば
食う量を減らせる。
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- 20kg以上痩せたい人が集うスレ その40
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/03/11(木) 14:42:35 ID:Po28KhPT - >>938
大体正解だと思うけど
＞肌は綺麗になると思うよ
に関してはちょっと注意をしないと。
大汗をかくわけだから肌が弱い人は「あせも」になったり
非常に清潔を心がけないとニキビのような発疹が体中に出来たりすることになったり
他人のインキンタムシのような類の物をもらったりする。
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